头是道。看来这里很符合老古对长寿的环境要求，难怪他一见钟情。细想起来，我们村还真有几个百岁老人，平时还下地干活呢。

　　“我再问你，你认为中国传统文化里有哪些精髓”老古又给我出了一道难题。

　　“哦儒家，武术，还有”我搜肠刮肚，却也想不起几个。

　　“我认为道家的养生是老祖宗留给我们的一块瑰宝，可惜世人没有深刻领悟。”

　　“你是说道教”

　　“这是两个不同的概念，但大家经常混为一谈。”老古耐心地解释，“道家是一个哲学流派，讲究随性自然，法效天地。而道教是一种民间宗教，不过它的教义也是以道家思想为理论基础的。”

　　我点点头，心里释然我抗拒一切宗教，那些条条框框的教义以及清规戒律都像是紧箍咒一样束缚人们的精神自由和身体。

　　“可惜中国人还是信佛的多，信道的少。”我不解地说。

　　“佛教在中国的兴盛是有政治因素的，统治阶级倡导佛教，利用佛教愚昧百姓；而冠以”会道门“的道教流派教义与统治阶级的利益相违背，历来受到打压，经常冠以邪教之名。有个成语不是叫歪门邪道嘛”老古忿忿不平地说，“其实道家讲的是今世修行，非常实用；佛教讲的是来生轮回，虚无缥缈。”

　　“那么，道家的养生都讲些什么呢”我虚心地求教。

　　老古眼光如炬，仔细地打量我一番，点点头：“我相信我的眼光没错，你在男人中很有潜质，在这方面会有修为。这样，我先教你一些入门的功夫，你愿意学吗”

　　我欣喜若狂，赶忙点头：“愿意，我愿意”

　　老古也很欣慰，找了一块干净的地方让我坐下，指点着说：“把腿这样盘起来，对手这样放。好了，现在你大口吸气，有意识地将这口气向丹田引，就是这个位置。然后缓慢地呼气，吸气和呼气都要达到最大限度，而且要平静绵长。你这样试十分钟，然后感觉一下有没有效果。”

　　我闭目静心，认真地按照他的要求做了足有十分钟后，睁开了眼睛，发现老古正兴致勃勃地在四周转悠。我站起身，感觉神清目爽，浑身松快，惊喜地跑到老古身边，激动地说：“真是神了，我感觉很有效果。”

　　老古微微一笑：“其实这就是腹式呼吸，又叫丹田呼吸法。常人一般都是胸式呼吸，没有充分施展心肺的功能，而腹式呼吸可以充分激发人体的潜能。这是道家养生的基础，你坚持练习，可以怯病延年。不过要记住几个要点：第一，呼吸要深长而缓慢，尽量放慢加深。呼吸过程中如有口津溢出，应徐徐下咽。第二，必须坚持始终用鼻呼吸，不能用口。第三，一呼一吸掌握在15秒种左右。也就是深吸气5秒以上，屏息1秒；然后慢呼气5秒以上，再屏息1

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